"장염 걸렸을 때 이것만 기억하세요 걱정 NO" 장염을 빠르게 치료하는 3가지 음식
살면서 한 번쯤은 걸려봤을 법한 질병 ‘장염’. 평소 장이 약한 사람이라면 더욱 걸리기 쉬운 질병인데, 잦은 스트레스나 불규칙한 식습관으로도 쉽게 발병할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
하지만 일단 증상이 나타났다면 빠른 시일 내에 병원 진료를 받아보는 것이 좋은데, 이때 염증 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하면 보다 더 빨리 회복할 수 있습니다. 그렇다면 장염 환자에게는 어떤 음식이 좋을까요? 이를 알아보겠습니다.
장염의 원인
장염은 주로 위생 상태가 좋지 않은 음식과 상한 음식을 먹음으로써 다양한 바이러스와 박테리아가 장에 침투하여 발생하는 질병입니다.
상한 음식 외에도 불법 약물 투여, 방사선 치료, 크론병, 맹장염, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 장염이 발생할 수 있습니다.
장염의 증상
장염은 다음과 같은 증상을 일으켜 장 밖으로 해로운 박테리아를 배출시키는 염증성 질환입니다.
건강한 성인은 며칠 안에 회복되지만 어린이와 노약자는 만성질환으로 갈 수 있으므로 위와 같은 증상이 나타나면 빨리 병원을 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다.
- 구토와 설사
- 식욕 감퇴
- 수분 부족으로 인한 어지러움
- 발열 증상
- 장이 꼬인듯한 복통
- 근육통
장염에 좋은 음식
장염 증상으로 인해 몸의 수분과 영양분이 빠져나가 심한 탈수 증상과 영양실조로 이어질 수 있습니다.
따라서 고통스러울 수도 있지만, 수분을 지속적으로 몸에 보충하면서 장에 큰 자극을 주지 않는 음식을 먹어야 합니다. 다음과 같은 음료와 음식을 추천합니다.
- 이온 음료
- 흰 죽
- 섬유질이 풍부한 음식
이온음료
잦은 구토와 설사는 어지럼증과 빈혈을 유발하고 장염의 치료를 지연시키는데, 이는 우리 몸에서 과도한 수분을 배출하기 때문입니다. 그러므로, 고통스럽더라도 물을 계속 마시는 것이 중요합니다.
대부분의 사람들은 이온 음료로 수분을 공급하려고 하고, 이온 음료는 사실 물보다 더 빨리 수분을 공급합니다.
다만, 이온음료도 음료수이기 때문에, 이온음료만 마시면 당분 과다 섭취가 발생할 수 있으므로 이온음료는 물과 함께 마시는 것이 좋습니다.
흰 죽
장염 초기에는 하루나 이틀 정도 물만 먹고 굶는 것이 가장 좋습니다.
그 후, 우리 몸에 영양을 공급하기 위해 음식을 먹어야 하지만, 우리의 장은 여전히 민감하기 때문에 기름지거나 위장을 자극하는 음식은 먹지 말아야 합니다.
가장 좋은 음식은 죽이지만 그중에서도 자극이 가장 적은 흰죽을 먹는 것이 좋습니다.
섬유질이 풍부한 음식
몸이 음식을 섭취할 수 있을 정도로 회복되면 사과, 바나나 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해 장에 유익한 세균을 배양하고 유해한 세균을 제거해야 합니다.
섬유질은 장에 있는 유익한 박테리아에게 음식을 제공하고 해로운 박테리아가 배설물로 빠져나가는 것을 돕습니다.
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